首先，要解除QQ手机令牌，我们需要在手机应用市场下载一个名为“QQ安全中心”的APP，并在桌面上打开它。接下来，我们需要使用自己的QQ账号登录该APP，通过这个APP我们可以看到一个数字串，即为我们所说的QQ令牌。

 

在登陆后的首页上方，我们可以看到一串数字，这就是QQ令牌，在接下来的步骤中会用到。接着，在APP左下角找到一个LOGO（盾牌上有一个企鹅），点击进入。在新进入的页面中，我们可以看到“密保手机”的选项，点击进去，解除绑定后，即可解除QQ手机令牌。 同时，我们也要注意到，解除QQ手机令牌可能会影响我们正常使用某些功能，因此在进行操作时需谨慎考虑。如果有必要，我们可以在解除QQ手机令牌之前备份相关数据以便日后恢复使用。