呼啦鸽是一款非常实用的减肥服务软件，它可以帮助用户记录每天的运动量，了解自己的卡路里消耗情况。在使用呼啦鸽之前，首先需要在手机应用商店下载安装该软件。

 

如果您是新用户，需要先注册并登录呼啦鸽账号。 打开呼啦鸽后，可以看到底部菜单栏上有“打卡”选项，点击进入后会弹出一个拓展栏。在这个拓展栏中，用户可以选择“记运动”选项。接下来，用户需要在运动列表中选择相应的运动类型，例如慢跑、游泳、健身等等，并点击右边的“+”号添加运动记录。 在添加运动记录时，用户需要输入运动时间和强度等信息，以便呼啦鸽能够计算出所消耗的卡路里值。最后，点击“打卡”按钮即可完成运动记录。除此之外，在呼啦鸽中还可以查看历史运动记录、设置目标体重等功能，帮助用户更好地管理自己的健康生活。